浦东复旦附中分校教师健身社在学校工会的领导下,于20195月正式成立。健身社建立的目的,是为老师们提供专业的健身方法指导、制定系统的健身计划、让大家体验丰富多样的运动形式,让在体育锻炼方面志同道合的老师们有一个交流、互动的平台。

 

2019年5月21日下午,我校教师健身社举行了第一次社团活动。1点整,健身社社员在学校门口集合完毕,步行15分钟前往位于学校附近的曹路体育中心进行参观体验活动。曹路体育中心紧邻金海艺术中心,是由源深体育中心负责管理的大众健身场馆,为曹路地区的居民们提供了多样的健身设施。感谢曹路体育中心为我校健身社的此次活动提供场地,此次活动也体现了宜居曹路、宜学曹路、社区共建的精神。

 

本次活动由我校体育老师施杰老师主持。施老师首先为大家讲解普及了关于健身的小知识,如运动健身对人体的益处、科学减脂减重的基本方法、热身活动的重要性、运动损伤的恢复等问题,老师们认真聆听受益良多。

 

随后,施老师就地示范讲解健身房一般器械的使用方法。从跑步机、椭圆机、登山机、功率自行车等有氧器械,到训练身体各部分肌肉的固定式器械和自由重量器械,施老师逐个仔细示范、讲解。施老师提到,不是有氧训练还是无氧训练,都需要遵循循序渐进、因人而异的锻炼原则,根据不同的年龄、体质和健身目的,应该制定不同的健身计划。

 

接着,老师们分组进行器械体验训练很快,大家初步掌握了健身房部分器械的正确使用方法。老师们对于健身锻炼的积极性被充分调动起来

 

最后,施老师带领老师们进入动感单车房,进行了动感单车的课程体验。动感单车可以调节各部位的距离以适应不同身高体重健身者的需要,骑行的阻力也是可以调节的。在动感音乐的伴奏下,老师们进行了一场酣畅淋漓的骑行。

 

我校健身社团的首次社团活动圆满结束,今后健身社将继续定期开展形式多样的社团活动,丰富老师们的生活。