本期话题
如何帮助孩子以良好的情绪回归校园学习生活?

结束两三个月的线上学习,

回归阔别已久的校园。

您的孩子是否或多或少

存在一些紧张和焦虑情绪?

如何帮助孩子舒缓身心,

如何帮助孩子

更快适应返校复学后的学习生活,

是家长现阶段最重要的任务。

安慰、鼓励孩子也有方法和技巧。

 

活动背景

5月18日,上海市各高中学校迎接高一年级同学返校。至此,上海市高中学段的学生全部重返校园。从为期2-3个月的居家线上学习状态,骤然转换成校园师生面对面的学习状态,不少同学可能会或多或少出现身体和心理上的不适应。

虽然这些不适应,背后各有原因,但帮助学生尽快调整好情绪,身心愉悦地重返校园,开启学习生活的新篇章,是学校和家庭共同的心愿。

 

活动宗旨与形式

5月15日,在虞晓贞副校长的倍加关注下,在家委会会长熊亚平先生和所有家委会成员的热心推动下,我校“家长学校”成功举办了第二期“家庭教育沙龙”。

本次沙龙,我校特聘拥有多年咨询经验,擅长激发学生内在学习动力,帮助构建和谐亲子关系的国家二级心理咨询师崔怀功先生,担任本次活动的特邀嘉宾。   

为确保参加沙龙的家长们的困惑和疑问都能得到疏解和解答,本期沙龙报名人数仍然限制在10人以内,通过家委会报名,先到先得,报满即止。

 

第二期“家庭教育沙龙”纪要

本期沙龙如约在我校“智慧校园新生态中心”举行,为了营造轻松自在的交流环境,老师和家长们席地围坐。为了让活动更高效,更具针对性,崔老师建议先倾听家长们的困惑。

在主持人邓肖杨老师的带动下,家长们敞开心扉,倾诉自己在孩子线上学习期间,家庭教育中出现的困惑与烦恼。

崔老师一边聆听家长们的诉求,一边将家长们的困惑进行分类:

第一类:线上学习期间,电子产品的使用变得“名正言顺”,孩子现在“视手机如命”。

第二类:孩子与家长交流甚少,对家长有关学习的谈话,异常反感。线上学习期间,更多的是将自己关在房间。

第三类:孩子返校学习后,不适应与新班级同学相处,感到孤独。

第四类:孩子学习刻苦自律,但自我评价很低,经常抱怨学习很累。

针对这四类问题,崔老师逐一分析,并给予家长具体的指导建议。

 

关于“手机成瘾”

“手机成瘾”的孩子,家长首先需要弄清楚,孩子是不是在现实生活中,找不到成就感和快乐,所以才会到游戏世界中去寻找心理慰藉。“手机成瘾”的孩子,多半生活在不接纳、不认可他的家庭里。孩子如果从父母这里得到的都是否定、批评和指责,孩子是很难从游戏世界中走出来的。只有家庭先接纳和认同孩子了,孩子才有可能放下手机。

崔老师给出的具体操作办法:

第一步:家长自身做好心理建设。首先,理解和接纳孩子的行为以及行为背后的心理动机。其次,孩子的转变是需要一个过程的,不能操之过急。

第二步:当看到孩子沉浸于游戏中时,家长要先学会控制自己的情绪。

第三步:找合适的机会,与孩子进行一次平等、坦诚、深入的沟通。家长可以先让孩子谈谈对父母有哪些不满。

第四步:针对孩子提出的意见,家长先作出改变。

第五步:了解孩子目前的困境,给予他力所能力的帮助。不做旁观者和评判者,而是静下心来,与孩子一起分析问题,探讨解决困境的办法。

第六步:帮助孩子建立规则意识,商量制定双向家庭契约,与孩子一起完成。

第七步:关注孩子的点滴成长与进步,并及时给予肯定与表扬。

 

关于“亲子沟通不畅”

对于孩子不愿意与家长沟通,或者顶撞家长的现象,作为家长,首先必须明白,青春期的孩子,最大的心理特点就是——宣示独立。

这种心理的外显就是——叛逆。孩子认为与家长有代沟,没有共同的话题,相比更愿意与同学或者网友交流。更有甚者,明明心知肚明父母是对的,但在言语上,硬要无理顶撞,出言不逊。在行为上,故意与父母对着干。

对此,作为家长,首先要认识到这个是青春期孩子的所具有的特点,是孩子在成长中的一个探索过程。很多孩子在这个过程中,有很多的矛盾和纠结,因此表现出的态度就是所谓的“不耐烦,对着干”等。家长知道孩子具有这些特点后,在孩子情绪出现激动时,家长要放松心情,让情绪平稳下来,多思考一下,孩子为什么会这么激动?那么家长在与孩子的沟通中,说话的方式就要先做出改变。

变管制要求为疏导建议,变否定指责为认同赞赏。营造平等、民主的家庭氛围,亲子沟通就能渐渐融洽。

 

关于“返校后的孤独感”

处在青春期的孩子,大多敏感多疑,多愁善感。他们重视友情,看重朋友。尤其是寄宿学校的学生,对于同伴的依赖性会更强。新的学期,宿舍和班级的调整,自然会带来学习伙伴的改变,孩子由此产生不适和孤独感,是非常容易理解的。

这时,家长需要对孩子进行正面的开导,鼓励孩子放下顾虑,敞开心扉,主动结交新的朋友。也可以跟学校一起,组织一些促使同学之间快速融合和接纳的活动,让他们彼此之间更快熟悉起来,相信他们会很快适应新的伙伴,有新的朋友。

 

关于“自我评价偏低”

从某种意义上说,“自我评价偏低”的心理是重点学校学生身上的共性。家长要静下心倾听孩子自我评价低的内容,对所谓的度要有个全面的衡量。在这样的环境里,周围的同学都非常优秀,每个孩子在学习过程中,都承担了很大压力。因为一次考试,只要一个疏忽,名次就可能落下很多,这些都会对孩子产生很强的心理冲击。

作为家长,首先要看到,孩子能发现别的同学身上的优点,这是一种优秀的品质。同时,家长还应该意识到,孩子向家长抱怨内心的苦恼,说明亲子关系是很融洽的。这时家长只需做好一个倾听者的角色就够了。一般情况下,孩子倾诉了,情绪就会得到缓解。

当然,如果孩子向来太过自律,目标过高,家长则应该有意识地帮孩子减压,潜移默化中,引导孩子树立正确客观的学习观。如果孩子对自我评价很低,家长还是要从日常的生活学习中,注意发现孩子身上的优点,给予真诚的鼓励和赞美,帮助孩子树立自信。

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家长与孩子共成长

经常听到家长抱怨,从前孩子很听话,家庭幸福融洽,孩子一上初中(高中)就变了,不听话了,厌学了,管不了了……

其实,不是孩子“学坏”了,而是孩子在不断成长,家长却停滞不前了。很多家长妄想用“对付”小孩子的那一套,一劳永逸,因而家庭中不和谐的音符就出现了。

培养孩子健全的身心,建构幸福和谐的家庭,需要家长陪伴孩子共同成长!